慢吞吞打字行

961212小鴨身體不舒服，要多多休息 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 小鴨說： 小鴨好久沒有出現了.. 原因是.. 小鴨又掛病號了.. 星期六跟弟上山..(以後再說感想囉).. 星期天上班.. 小鴨一整天都覺得腿好痠好痠.. 忽冷忽熱..一直想大口吸氣.. 原本以為是爬山的腿痠.. 撐到回家後..量體溫..38度.. 接著吐的胃空空的.. 星期一.二放假在家休養.. 醫生說可能是腸胃炎 現在的小鴨很虛弱.. 因為一直覺得想吐..自然而然東西吃少少.. 惡性循環..沒吃東西自然沒有體力.. 全身軟軟的..一直得要坐著才不會暈.. 唉..生病中... 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 魚魚說： 小鴨保重呀 鮮鮮以常常腸胃炎過來人告訴你喔 東西吃少少，對身體才好喔 身體的自然機制會利用這個時候修復身體 除果你在生病的時候還吃很多 那麼身體就必須分心分身去消化食物 就沒時間修復身體了 所以在像腸胃炎這種生病狀態下 沒吃很多東西反而是好事的喲 沒啥力氣沒啥精神的時候 就是要你睡覺休息 等身體修復之後 胃口自然就來 體力就會恢復 生病中還大補特補，對身體是個嚴重的負擔 應該等病後再補才有效的 小鴨要記住 小滷要記住 希望我們都不要生病喔 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 熬一晚，要十一天準時10:00睡才補的回來 ♡♡♡ [ 松果體 ] , 它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠的正常運作中扮演著重要的角色 , 它會在適當的時候分泌一種稱為 [ 褪黑激素 ] 的神祕荷爾蒙。褪黑激素分泌多的時候 , 自然我們就會想睡覺 ; 而褪黑激素分泌少的時候 , 我們自然就會醒過來。 ♡♡♡ ▇ 晚上睡覺開小夜燈免疫功能會下降 ! 松果體被喻為人體的 [ 第三隻眼睛 ] , 原因是松果體裡包含了與眼睛相似的色素細胞 , 對於光具有同樣的敏感度 , 它會根據接收到的光量多少 , 來決定褪黑激素的分泌量。 ♡♡♡ 當我們的眼睛感應不到光線的時候 , 便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素 , 讓我們進入睡眠。在正常情況下夜晚 11:00 到凌晨 2:00 為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨 8:00 當一睜開眼睛， 松果體就停止分泌了。 ♡♡♡ ▇ 奉勸別再晚睡超過 10 : 00 和熬夜 ! 褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢、肌肉鬆弛、血壓下降身體乃開始進入睡眠期。心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長 2 倍。 ♡♡♡ 松果體的分泌非常的非常規律 , 只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少約要 11 天才會恢復正常。當褪黑激素這一規律的週期受到破壞，會出現徹夜難眠、神經衰弱、精神不振、白天想睡、哈欠連連 ....等等的困擾，便接踵而來。 ♡♡♡ 所以晚上睡覺開小夜燈會抑制褪黑激素分泌 , 而使免疫力下降。晚上臥房如果非要點燈的話 , 位置最好低於床的位置以下 , 避免眼睛接觸到光線。若有需要可以使用眼罩。您可以發現 , 五星級的大飯店 , 天花板一定沒有大燈。 ♡♡♡ 一般人在 6 歲的時候分泌量最旺盛，到了青春期分泌量開始減低，到了45 歲左右，則分泌量只有兒童期的一半 1/2 而已。睡眠不足或是生理周期受到干擾的結果，則會大量減低腦松果體分泌褪黑激素的功能。 ♡♡♡ 上了年紀的人不是不需要那麼多的睡眠，而是沒有辦法睡那麼久。因為腦部松果體分泌的褪黑激素不足，所以很難入睡，入睡後也睡得很淺，並且容易醒過來。如此晚上只能睡 2、3 個小時，當然白天會精神不濟、想打瞌睡。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 小鴨的腸胃炎好了.. 有食慾可以進食了.. 當會感到肚子餓時..就表示好了囉.. 只是量還不能太大..還不能吃到撐.. 好想好想狂吃喔.. 腸胃炎這段時間.. 食物都吃得少吃得好清淡.. 結果..瘦了1公斤.. 呵呵..還蠻高興的.. 今天想說要補一下.. 去吃了貴貴的拉麵..要110耶.. 好險進去時人不少..小鴨坐在最角落.. 因為..吃到一半.. 眼角瞄到左方有攝影機.. 正在訪問店家..攝影機還照了四周環境.. 搞得小鴨低頭猛吃麵.. 偏偏胃剛好..吃東西要很慢很慢.. 好不容易吃完..看到攝影機不見了.. 正想走人.. 忽然看到攝影機正在外面往裡照.. 如果這時出去..正好在門口櫃檯結帳.. 豈不正好入鏡.. 只好再繼續把湯喝完.. 這時看到攝影機正靠近別桌照桌上的拉麵.. 小鴨二話不說..趕緊閃人了.. 唉..吃碗麵也要這麼辛苦..真是 ^^lll 請至色色彩參觀 請至美美術參觀 請至畫畫室參觀