慢吞吞打字行

從97年七月去小翻家看到這個就開始心動了，但心動超過半年卻遲遲沒行動 直到3/9同事猝死那天（加上我最近水腫）.....回家後就毫不猶豫趕快下訂 980312到貨囉，新玩具真是好玩，但是這個好貴呀，4480$ 耶，同事看到廣告，還問我說那個麻豆是王建民嗎？ 猛看還真像，不過是發福後的.....（真沒說服力） 更新心路歷程： →Performance x-bike 19804 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮很瘦，體脂值15.6，體重39，不需要減肥 （如果我說要減肥，每個倫都會叫我去屎，或告訴我牆壁在哪裡） 飛絮是想要運動，買這個，妥當嗎？ 小翻勸我要想清楚，免得美體磁控健身車淪為大型垃圾 如果確定要買，就一定要認真運動才行 昨天看到女明星說它們是用踩空中腳踏車來瘦屁股的 但是最好在地板上，不能在軟床上，不然脊椎容易彎折受傷 飛絮看自行車選手也都是屁股小而緊實，線條優美 腳踏車真的很好用 但飛絮不需要瘦屁股，哈哈，飛絮不用運動也有小蠻腰和小屁股 小翻你別叫飛絮不要買啦 如果沒買，我就會中風一直不動到死 買了，就不會一直窩著玩電動不健康 你說，除了這個，還有什麼能讓飛絮心跳130 飛絮又不願意出去外面動 現在心律不整，也好久不敢爬山 飛絮是一個完全沒有運動的倫 不行，要活就要動 趁這兩天飛絮冷靜再想想看好了 不過藕真的好想要呀........藕不想中風呀 飛絮家那邊的鹹酥雞真的又香不油很好吃，大概兩天就吃一次了 而飛絮這輩子幾乎沒運動過，真的很可怕 不行，要活就要動，才能吃美食 飛絮想騎腳踏車是想有益健康，加強心肺功能、預防老化 看到很多女明星的經驗談 都說運動＋正常的飲食想吃就吃＝減肥成功 吃的少或不吃＝減肥失敗 因為細胞是會記憶的 如果讓細胞餓到 當細胞吃到第一口食物之後 不管那個食物的熱量有多低（例如蒟蒻） 細胞一律百分之百將它轉化為脂肪 因為細胞會怕下一餐不知道在哪裡 細胞會珍惜每一口食物 所以吃得少或不吃，反而無法減重，只能減到水分 最有效的減肥就是運動 只要有運動，想吃什麼就吃什麼... 身邊許多人都在減肥，只有飛絮在增肥 飛絮都吃很多，但胖不起來就是胖不起來 體重一直都保持在38~40左右，吃再多也沒用，不會胖 前陣子感冒拉肚子，體重還掉到37公斤 不過吃兩天飛絮就胖回到39公斤了 昨天聚餐時聊到，我們都有脖子很緊的症狀，很怕會中風 飛絮完全沒有在運動，也會怕血太濃 是不是該學小翻，買腳踏車回家 又可以看電視邊運動..又不用去外面被空氣污染 小翻的車不會很大臺，又漂亮..飛絮心動了，我不運動是不行呀 雖然社區地下室有健身房，可是飛絮不想去...在家動比較好 優點是，可以每天固定運動 電視本來就是要看的，順便運動，一舉兩得省時間 不用像小腿或蛆一樣花好幾萬去健身房 又不能天天去..去了又花時間..那個時間飛絮可以用來整理花草 天呀，飛絮還有血壓低的問題，真糟糕 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 大魚大肉不運動 瘦子也會中風 自由 :"2008/11/30" 文／楊惠中、吳卓翰 「沒問題啦！我們這麼瘦，又沒有高血壓，可以吃大魚大肉，真是老天給我們的福氣啊！」 然而，真的是這樣嗎？後來才驚覺，還真有不少的民眾有如此錯誤的認知， 有必要澄清對於「中風」的一些迷思。 ◎瘦子也會中風 肥胖者的「三高」（血糖、血脂、血壓）通常都超過標準值， 因此容易發生血管阻塞、高血壓，腦中風的機率很大。 相較於瘦子的外表纖細，卻因飲食經常攝取高脂肪食物、高膽固醇食物、帶殼海鮮， 再加上缺乏運動，極可能讓血液中的膽固醇升高、增加中風的危機。 尤其「遺傳性高血脂症」更應該注意。 因此，瘦子並非中風的絕緣體，需再次提醒！ ◎低血壓也會中風 血壓太低會造成心臟輸送到腦部的血流量不足，或是使血管萎陷，造成缺血性中風。 建議長期需使用藥物控制的患者，當有食慾不佳，或腹瀉等，造成脫水時， 需留意發生低血壓休克的情形。 另外，「糖尿病」或「自主神經系統」病患應該特別注意「姿勢性低血壓」的發生。 剛睡醒、起床，或變換姿勢時，動作需緩慢、「宜賴床」，切勿立即站立， 如此可避免姿勢性低血壓導致昏迷，或中風的情形發生。 ◎中風發生不一定在夜晚 清晨起床時，才是一天之中最容易發生中風的時段，尤其高血壓患者。 因為整夜的空腹，人體血清標記蛋白（β－凝血球蛋白）倍增， 使血液中血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增加，導致血液稠度增高， 造成血流緩慢，阻塞在腦血管，容易引起缺血性中風。 ◎「STR」辨識中風：若懷疑身旁的人中風，「STR」是可以簡易辨識中風的好方法， 只要問3個問題，就可辨識是否中風。 ●S（Smile，微笑）：要求患者笑一下。 ●T（Talk，說話）：要求患者說一句簡單的句子， 例如：「我想要吃飯。」 ●R（Raise，舉起）：要求患者平舉雙手。 疑似中風患者若有任何一項動作無法執行，即有7成以上可能中風。 （作者分別為愛滋感染者權益促進會常務理事、公職醫事檢驗師） 971221補充： 咦，飛絮這麼愛玩電動 那買wii，不是又能兼顧電動和運動嗎 980119補充： 實在懶得出去 出去車又多，地點又偏僻 還要打扮，實在麻煩 在家可以邊看電視邊騎 加強心肺功能 不要一直窩著玩電動 但就怕飛絮不夠持之以恆 980318補充： 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮：腳踏車看起來很吸引人，都沒運動，真的不行，雖然漲價了，還是好心動 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 鴨鴨： 飛絮上次說的那款家中運動的腳踏車..鴨鴨想要買... 可否問問小翻是跟網路還是實體商店買的??實體商店的話是哪一家呢??鴨鴨想要用消費券買.. 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮：前陣子，還看到自由時報有在介紹，小翻買時是3980，現在漲價是4280，運費兩百 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 小滷： 以前就聽飛絮說小翻買了一台 一聽說有消費券的時候，小滷就有想到可不可以買運動腳踏車 如果我們3個都想買，一起買會不會算便宜呢 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮： 問過賣家，說可以用消費券 五台才開始有優惠，每台少兩百 但分寄不同地址，運費還是要兩百 飛絮是懶惰鬼，又是電腦成癮 真的要靠運動腳踏車或wii才有辦法讓我專心運動吧 如果能維持每天至少半小時，也就達到運動目的了 如果買了，就一定要認真，不然就會變成大型垃圾 心情有夠爛 李技安抓鬼 算了 李技安揑鬼 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 鴨鴨： 飛絮要買運動腳踏車才能真正的運動喔.. 根據鴨鴨玩wii的經驗..wii真的只是電動玩具而已.. 就拿打網球來說吧..只是手在動..根本達不到運動的效果.. 所以..要運動不是玩wii啦 現在到處裁員...公務人員被當成眼中釘般..大家見了都眼紅.. 大家把氣發在公務人員身上..有時遇到讀者大小聲..只得忍氣吞聲.. 換個想法..算了吧..自己有份工作也該偷笑了.. 所以..小滷飛絮別想太多..我們的日子已經很好過了啦.. 鴨鴨也很想運動..最近一直在打電動..脖子整個僵硬.. 跟飛絮一樣..很怕中風耶.. 弟也說..趕快買腳踏車..鴨鴨就不會一直打電動了..其實..雅弟也很想要運動吧.. 所以..等消費券拿到..兩人合買..不會太貴啦..很想用消費券買運動腳踏車哩.. 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 小滷： 已經拿到消費券了，很想買運動腳踏車 不過消費券好像很好用，所以小滷很可能用付現方式去買 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮： 堂妹爆瘦，問她怎麼瘦的，原來是.... 每晚騎腳踏車一小時，中午去跳有氧三十分鐘 同事說，腳踏車段速調四段，時速20以上，五分鐘就會喘+大粒汗 再過一陣子身體適應了就不會再喘了 最近小翻夫妻都沒在騎，尤其是老公，因為太瘦了，長輩和公司粉絲很心疼 （老公瘦到變成師奶殺手） 但因為夏天到了，為了要穿的性感，所以這週起開始又騎腳踏車+慢跑 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 小滷： 鴨鴨有買腳踏車嗎？飛絮也有買腳踏車嗎？小滷還沒有去買耶～妳們是打電話去訂的嗎 哈哈，太久沒有跟大家見面了，消息都來不及update 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮：腳踏車是鴨鴨買了，飛絮還沒。我看我認識的人都因為騎腳踏車爆瘦，真是厲害 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 鴨鴨： 原來得要騎時速20才會喘哩..那..鴨鴨之前好像都白騎了.. 才在奇怪為什麼都不會喘..還在納悶運動不是應該會喘的嗎..原來是騎太慢了.. 但鴨鴨無法騎到4段..因為太難騎了..且好怕有蘿蔔喔.. 小翻有蘿蔔嗎..飛絮可以幫忙瞄一下.. 所以...鴨鴨目前騎的是3段時速20..但只騎10分鐘就不行了.. 喘得很且心跳好快..好累啊..沒辦法騎那麼久..10分鐘已經是極限了.. 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮： 沒有，小翻沒有蘿菠腿，時速最低不可以低於20公里，不然就沒效了 小翻老公從過重變成BMI 20，醫師說不可以再瘦下去了 我認識的三個人都因為騎腳踏車變瘦，所以鴨鴨一定也可以的啦 堂妹瘦了二十五公斤 小翻老公瘦十七公斤 小翻因為本來就不重，所以體重差不多減兩公斤，贅肉不見變結實，臉變小 很多人說騎X-bike瘦最多的就是下半身，尤其是超難瘦的大小腿 我已經要買了耶，很想要運動運動，希望能排汗兼排毒 我弟星期四可以早點回家，想叫賣家星期四宅配過來 四千八加運費等於五千，好貴，我想可能會買這款4480 腳踏車也有在pchome商店街賣耶，可以刷卡，那我不要在露天買了 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 小滷：pchome好像不能用消費券，無妨，小滷也想要刷卡買，但要等下星期一休假才能收貨 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮： 我買4280+200，這是橘色的，要自行組裝（不過蚊說組裝超級簡單） 鴨鴨買的是4800+200，不用組裝，而且還有滑輪，方便移動 反正我弟要幫我裝，那我就省520起來好了 下單之後，可以備註收貨日期與時間 刷卡還可以累積紅利，在露天不過多評價一枚（沒用） 今天下午五點，有同事前一秒還在談笑風生，後一秒隨即倒地口吐白沫 大家都慌了，而我則緊張害怕到心律不整，也即將暈倒變成木頭人 趕快離開現場回座位吃藥休息 緊急送同事到醫院之後，六點多急救無效，宣告死亡 晴天霹靂，沒想到猝死這種事情會發生在我身邊 死因是心臟動脈剝離，血管破裂，失血而亡......同事才58年次而已 嗚嗚，健康很重要，我們大家都要很健康 每天固定運動，不熬夜，放開心胸 沒有能力與時間或花錢去外面運動，起碼今後在家可以騎健身車，有動就好 現在流行的小折，很貴 騎出去又有風險，怕出車禍（我有出車禍的體質） 還是安心在家騎X-bike吧 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮： 健康很重要，我們大家都要很健康 每天固定運動，不熬夜，放開心胸 實在沒什麼好計較與在意的了，死以後就什麼都沒有了，開心才是最重要的 今天一位年輕的同事在辦公室猝死 沒想到這種事情會發生在我身邊 死因是心臟動脈剝離，不到幾分鐘就當場死亡 我很後悔，那位同事之前惹毛我，我對他不理不睬，給了他兩年難看的臉色 今天他送醫時，我一直祈禱他可以醒過來，我要對他好好 可是一切都太遲了 同事很胖，又不運動，是心血管疾病的高危險群 飛絮太瘦，39公斤不必減肥 我要騎腳踏車運動，是想要增加心肺功能，這種運動也不傷身 我實在不可能花大錢去健身房、去游泳、去慢跑、去打球 也不敢上路到腳踏車步道，飛絮怕路上的車 技術又不好，緊張時會手腳僵硬，不是我撞別人，就是別人撞我 還是在家運動，健身腳踏車最適合我 大家都要持之以恆喔 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 鴨鴨： 原來大家都要買腳踏車了耶..真的要持之以恆才是重點哪.. 鴨鴨一開始不會騎很快..因為要先暖身.. 一開始要以沒感覺的狀態騎一陣子暖身.. (這是凡主任說的..前陣子有跟離職的天母同事聚餐.. 有人聽鴨鴨說後..有興趣想買腳踏車哩..看來大家年紀大了..都有想要運動的心態呢..) 現在只騎了10分鐘的時速20就快不行了..再騎個5分鐘緩和身體.. 所以..鴨鴨沒辦法像小翻可以騎個1 小時..太操了..而且..真得好喘呀.. 身體健康很重要..身體健康才能做很多其他的事.. 原來.."離開"是一件既容易又可怕的事情.. 所以..開開心心過日子好重要好重要啊.. 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮： 因為之前雅說不會喘，小翻就說那一定是騎太慢了 如果體力不行，每天騎喘十分鐘也行呀，其他的就慢慢騎 有騎就有健身，鴨鴨很對喔，暖身一定要 情緒低潮一定會有啦，還是要趕快發洩一下，然後就開心過日子 持續性的運動，可以使人分泌腦內啡 腦內啡是一種荷爾蒙 可以使人產生愉快、放鬆、止痛的效果 我們也不一定要跟別人一樣用力 能動多少算多少吧 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 鴨鴨： 飛絮的腳踏車來了嗎..好玩嗎.. 鴨鴨這幾天騎車特別換上排汗衣..效果好很多喔.. 汗很輕易的排出..不像之前騎得好喘好悶..可以騎得比較久了..排汗衣果然好用.. 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮： 腳踏車星期四來，等弟弟組裝中 今天又跟別人介紹這台腳踏車好 不過別人好像都無法體會 我也懶得解釋了 哇哈，以後可以運動囉 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 小滷： 小滷買的腳踏車跟飛絮同款 星期一到貨，很期待 昨天看了一部音樂劇的電影 媽媽咪呀!　很好看唷～（背景是在希臘） 片中有很多膾炙人口的英文老歌 小滷發現自己還挺喜歡音樂劇的 之前看過的曼哈頓奇緣　也很喜歡 不過　媽媽咪呀卻讓我有想買下來的衝動 因為希臘小島很美　晴朗的天氣 沙灘．海洋．藍天．白雲 還有熱情有活力的民眾 看了心情就很好 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 小滷： 我的腳踏車怎麼今天送來了，記得附註有請他星期一送 還好今天我休假....要不然!!!! 所以若晚上組裝好，我就可以開始玩了，哦～YA～ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮： 對呀，所以一直以來，希臘都是我最想去的地方啊 好棒的藍與白，超想體驗的 星期一好天氣，適合送腳踏車來 要請葛塞組裝，小滷在旁邊幫忙 組裝很挺簡單的，昨晚和弟弟合作已經組好了 試騎一公里，消耗37卡路里 下星期要來認真騎囉 好讚的腳踏車呀 箱子不能丟喔，一年內有任何問題要退要修，都要原箱寄回 裡面有贈品，我拿到環保筷子，你們咧？ 傻眼，今天就來了 還滿重的，小滷要請葛塞幫忙喔 螺絲也要鎖緊喔，那我們省到520元，可以吃大餐 週末這兩天不在臺北，我會想念腳踏車的 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 鴨鴨：飛絮和鴨鴨都買了腳踏車..每天很努力的運動中.. 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 飛絮： 每天不管如何忙，都要抽時間運動 因為飛絮時間都是片段、分割的 所以無法用計時計算 所以我是以卡路里來決定運動量 如果很忙，至少騎個100卡路里，約三公里 如果有閒，就多騎 腳下在騎，手也不閒著，飛絮做些手部運動或舉啞鈴 每天都很期待下班要來騎腳踏車 騎腳踏車是非常有益健康的有氧運動 它可以加強心肺功能、降低血壓、預防老化，還有翹臀喔 980322fish補充： 一個人要維持目前的體重 每天每標準公斤必須吃進30至35卡的熱量 舉例來說：fish39公斤 每天必須吃進1200卡 體重就會維持現狀 不過fish一天都吃不超過1200卡 難怪不會胖 而且不對喔 因為fish體重過輕 一日所需熱量就不再是39×30大卡了喔 應該要更多才行 反之 如果體重過重的人 熱量攝取應該減少 每週要減肥一公斤的人 每天必須少吃一千卡熱量 學者主張每日攝取的食物熱量不得低於一千卡 否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流 失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡 根據行政院衛生署所頒訂的標準 「身體質量指數(BMI)」，也就是把體重(公斤)除以「身高的平方(公尺)」所得的值 應介於18~24之間，超過24就算體重過重；大於27者，就算肥胖 fishBMI測出來是15.6，胖一點比較好 美國就有些人每日吃總熱量低於五百卡的減肥餐而死亡 每週減重二公斤以上時，水份會流失，減重越快，水份流失越多 此時必須接受醫師的監督，以防不測 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ♡待續♡ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 畫畫室 美美術 色色彩 ...想學繪畫請電04-2310-0005 ●課程內容包括：造形藝術、創意手繪本、創意作文、藝術鑑賞、插畫、紙黏土、素描水彩等 ●寒暑假皆有造型藝術活動營，歡迎報名參加 看駐站作家fish萊爾富食記