原來，晨昏的陽光最好
專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽
眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘
整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中
就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力
每天早晚各暴露15~30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能
從中醫觀點來看，肝主目，如果對於肝臟功能有所助益
對於視力保健也會有一定的效果
凌晨一時至三時是肝經運行的時間
而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候
這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎
原來，晨昏的陽光最好
紀錄一下我今天上班時的聽歌名細：
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