原來，晨昏的陽光最好
專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽
眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘
整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中
就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力
每天早晚各暴露15~30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能
從中醫觀點來看，肝主目，如果對於肝臟功能有所助益
對於視力保健也會有一定的效果
凌晨一時至三時是肝經運行的時間
而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候
這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎
原來，晨昏的陽光最好
紀錄一下我今天上班時的聽歌名細：
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hi~~魚魚: 看了這一篇 我真得要好好調整作息了!!~ 不過好像很難說..... 哈哈!!~~(傻笑) ^^ ~夜姝.絮語~#
我也做不到呀 晚上精神特別好 白天都在想睡覺 我怕我的肝會壞掉＠＠
吼吼~~ 抓到了~~ 上班聽那麼多歌~~ 今天過的好嗎~~愜意ㄛ
我每天上班都聽很多歌 因為同事都很聒噪 而我不想聽它們說話 吵死我了 每次同事吵的時候 長官就默默的把辦公室門關起來 但同事渾然不覺，不知道自己太吵了
呵呵 要考驗我的中醫學理論阿^^ 要注視晨光或夕陽也要小心 若眼睛會有不舒服的感覺就要暫停 不可拘泥於時間的長短 有泡茶習慣者 (不論茶葉或花茶) 可以考慮添加枸杞 它是中藥護肝腎中算是很溫和的 若眼睛容易紅腫發炎 可以再加菊花 以上純屬赤腳蒙古大夫推測 僅供參考^^
早睡最好 我愛晚睡晚起，這習慣很差，又改不掉 晨光或夕陽要記得挑選最柔和的時候 我看了，覺得很舒服
提供個人的經驗參考 我好幾年都至少清晨2點才睡 自從2年多以前騎車運動 吸足了午後的陽光 晚睡的習慣已經改善很多 前陣子看過一篇報導 說是要多曬曬太陽 讓身體的生理時鐘知道 何時該睡覺 或許真的能改善晚睡的習慣^^
我呀，超級怕曬黑的，而且曬到斑都長出來了
我就知道^^ 爱水嘸驚剛苦 那就沒辦法囉 這2年我確實曬的蠻嘿的^^
一白遮三醜呀，我不能在醜下去了
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