一個簡單的健康法，簡單又有效。這個動作的關鍵是 -「眼睛要閉著」
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步
多練習可以恢復平衡感，建議每天做1分鐘「金雞獨立」防老年痴呆
每天做"金雞獨立"1分鐘
對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助
還可遠離老年痴呆
身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了
而"金雞獨立"就可調節彼此的關係
許多人起初5秒都做不了
但後來可以站上2分鐘
隨著站立時間的延長
頭重腳輕的感覺沒有了
睡眠質量大大提高
頭腦清楚了
記憶力也明顯增強了
"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"
我們的腳上有6條重要的經絡通過
單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉
經絡對應的臟腑和它循行的部位
也就相應得到了調節
這種方法可以使意念集中
將人體的氣血引向足底
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果
還可以改善小腦萎縮，預防痛風等
迅速增強人體免疫力
對於足寒症
這是治本的方法
也可以迅速增強人體的免疫力
一般人都適合
尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做
將來患上中老年疾病的幾率
也會比較低
不過
70歲以上
或雙腳已站立不穩的老人
就不適合做
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