第十三章 多元保健
一、身心健康的記錄
(一)荷爾蒙的抽血檢查: p.343
必須知道自己在抽血的那一天是屬於月經週期的什麼階段，因它會隨身體週期而有變化。
(二)心血管檢驗: p.344
包括血壓、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯及心電圖。
(三)骨質密度檢查的好處: P.347
1.瞭解現在骨骼礦物質密度(BMD)
2.監測骨質是否流失
3.推估未來的骨質密度
4.預測未來可能會得骨質疏鬆症與遭受骨折的危險。
(四)骨質密度是「罹患骨質疏鬆症之危險的最好篩檢方法」。 P.347
採用雙光子X光能量吸收分析儀檢查，即利用X光束的方法來測定臨床上最易有問題的第2~4腰椎及股骨髖關的骨質密度。
二、釐清保健與醫療概念
(一)另類療法的種類: p.354
1.針灸: 用尖針穿刺穴道增加身體能量減少疼痛壓力。
2.芳香療法: 利用植物油來促進放鬆及促進癒合。
3.自我訓練: 用於放鬆與壓力相關疾病。
4.阿優斐達醫學: 印度傳統醫學利用藥草、瀉藥、油壓來治療疾病。
5.大腸水療: 用水清洗大腸移去毒素。
6.顱底療法: 用手壓來調整顱骨減少腦脊髓液的阻塞。
7.整脊術: 調整脊髓來治療疾病。
8.草藥: 如中國傳統醫學。
9.同類療法: 利用稀釋的自然物質來刺激人體防禦機制，主張以「同類治療同類」，少量物質若引起相同症狀便可以刺激人體自然力來痊癒。
10.巨生物療法: 利用全穀、蔬菜、豆類、海草來治療。
11.自然療法: 利用自然物如空氣水陽光來治療。
12.營養補充: 維他命礦物質來增加免疫反應來自癒。
13.反射治療: 如腳底按摩。
14.治療性接觸: 用手至於身體上數公分移去能場障。
(二)民間自療活動: p.354~355
1.宇愛手與脊髓旋轉介紹: 癌友新生命協會
2.長命拍打功: 吳長新老師，創立了「長命氣功」三部曲。長命拍打功是其首部曲。
3.太極導引: 是心性的鍛鍊，但必須從身體開始。
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