慢吞吞打字行

94年作業，健康管理課本頁348-352 ★何謂糖尿病 糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，主要原因是由於體內胰島素缺乏或功能不全，對糖類的利用能力減低，甚至完全無法利用而造成血糖上升。 ★哪些人容易得糖尿病 　家族中有糖尿病人者 　40歲以上肥胖者 　高脂血症 　曾生過大於4公斤以上嬰兒的婦女 　高血壓者 　其他因素有運動不足、身心過勞、營養失調、飲酒過量、病毒感染、或服用腎上腺類固醇、利尿劑、避孕藥等 ★症狀 主要症狀：三多一少 　‧多吃：胃口大開 　‧多喝：常常覺得口渴 　‧多尿：常常跑廁所，並且尿量多 　‧體重減輕 次要症狀： 　‧常泌尿道感染 　‧視力減退 　‧腳部酸麻、刺痛感 　‧疲勞、虛弱、四肢無力 　‧傷口不易癒合 　‧皮膚或女性外陰部搔癢 ★飲食注意事項 　攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物 　攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～20％以上 　減少脂肪攝取量 　多吃纖維食物 　減少膽固醇量 　使用代糖 　謹慎使用果糖 　提防甜味劑中的熱量 　少量多餐 　限制酒精用量 ★併發症 　視網膜病變、神經病變、腎病變、心臟血管病變等等。 94年健康管理讀書筆記ok