94年作業，健康管理課
WHO為健康所下的定義為：「健康是指個人在生理、心理、社會上的完全安寧美好狀態，而不僅是免於疾病或是虛弱」，突破健康就是沒有疾病，生病就是健康的傳統觀念。應該要透過各種方式，積極追求生理上的健康，減少疾病發生，即使已經生病了，也要積極調適生活與疾病共處。此外也要積極追求心理健康，透過壓力調適與情緒館哩，增強心裡安寧愉快，即使罹患精神疾病也要盡速就醫，回復身心功能；樂意與他人互動，參與親友、家庭、社區、民間機構、與政府活動，積極維護社會層面的健康。
每個人都需要健康管理，學生我也不例外，學生自我健康管理的方式為勤洗手、均衡飲食、適量休息、避免不必要的探病（少上醫院）、保持環境衛生、保持室內空氣流通、控制體重、注意口腔衛生、定時向牙醫報到、多喝水、少肉食、不吃冰冷食物，飲食少鹽少油高纖...等等，但是學生的運動量明顯不足，在體力不佳的情況下，多以走路代替運動，或是爬爬山呼吸芬多精。
人們失去健康， 就像魚失去水難以存活。健康不良在今天世界上隨處可見， 因此我更要注意自我的健康狀況！誠如課文第八頁所說，影響健康的因素中比例最高的就是不良的生活型態，學生要做好自我健康管理，以達到預防疾病及促進健康的目的。
94年健康管理讀書筆記ok
請先 登入 以發表留言。